Körperfett-Rechner
Körperfettanteil per Maßband (U.S.-Navy-Methode)
Der Körperfettanteil ist oft aussagekräftiger als das reine Gewicht. Mit wenigen Maßband-Werten schätzt dieser Rechner Ihren Körperfettanteil nach der anerkannten U.S.-Navy-Methode – ganz ohne spezielle Waage.
Die Umfang-Methode liefert eine gute Schätzung, aber keinen exakten Messwert (wie etwa eine DXA-Messung). Sie ersetzt keine ärztliche Beurteilung.
Schätzwert nach der U.S.-Navy-Formel – Ungenauigkeiten beim Umfangmessen wirken sich auf das Ergebnis aus.
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Orientierung
Körperfettanteil – Richtwerte
Einordnung nach dem American Council on Exercise (ACE):
| Kategorie | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| Essenzielles Fett | 10–13 % | 2–5 % |
| Athletisch | 14–20 % | 6–13 % |
| Sehr fit | 21–24 % | 14–17 % |
| Durchschnittlich | 25–31 % | 18–24 % |
| Erhöht (adipös) | ab 32 % | ab 25 % |