WHtR-Rechner
Taille-zu-Größe-Verhältnis & Bauchfett-Risiko
Das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße (WHtR) gilt als besserer Indikator für gesundheitliche Risiken als der BMI, weil es das bauchbetonte Fett erfasst. Faustregel: Der Taillenumfang sollte weniger als die halbe Körpergröße betragen.
Der WHtR ist ein Orientierungswert. Für eine gesundheitliche Einschätzung ist eine ärztliche Beurteilung erforderlich.
Richtwert – messen Sie den Taillenumfang auf Höhe des Bauchnabels, entspannt und ohne einzuziehen.
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Orientierung
WHtR – Bewertung
Das Taille-zu-Größe-Verhältnis wird für Erwachsene wie folgt eingeordnet (nach Ashwell):
| WHtR | Bewertung |
|---|---|
| unter 0,40 | Sehr niedrig – ggf. Untergewicht abklären |
| 0,40 – 0,49 | Gesunder Bereich |
| 0,50 – 0,59 | Erhöhtes Risiko – Maßnahmen erwägen |
| ab 0,60 | Deutlich erhöhtes Risiko – Handlungsbedarf |
Faustregel: Halten Sie Ihren Taillenumfang unter der Hälfte Ihrer Körpergröße.