Schlusswort: Ihr Körper ist mehr als eine Zahl
Wer gesund abnehmen möchte, benötigt keine dauerhafte Feindschaft mit dem eigenen Körper. Hilfreicher sind Wissen, Neugier und Bedingungen, unter denen gesunde Entscheidungen leichter werden. Vielleicht bedeutet das für Sie, regelmäßig zu frühstücken. Vielleicht bedeutet es, seltener nebenbei zu essen, häufiger spazieren zu gehen, mit Krafttraining zu beginnen oder nach Jahren strenger Diäten zunächst wieder eine entspanntere Beziehung zum Essen aufzubauen.
Es gibt Frauen, die von einer medizinisch begleiteten Gewichtsabnahme deutlich profitieren. Es gibt Frauen, für die nicht weniger Gewicht, sondern mehr Kraft, besserer Schlaf oder eine Behandlung gesundheitlicher Beschwerden das sinnvollere Ziel ist. Beides verdient Respekt.
Eine langfristige Veränderung entsteht selten durch einen einzigen spektakulären Entschluss. Sie entsteht durch viele kleine, wiederholbare Entscheidungen – und durch die Bereitschaft, sich Unterstützung zu holen, wenn der eigene Weg schwierig wird.
Sie müssen nicht perfekt essen, um gut für sich zu sorgen.